Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Тесто и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3506.3%
Содержит больше КалийКалий +318.8%
Содержит больше МедьМедь +64.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Витамин B6 0.107mg 0.818mg 55%
Витамин B1 0.71mg 0.226mg 40%
Железо 3.91mg 0.8mg 39%
Витамин B9 123µg 25µg 25%
Марганец 0.577mg 0.016mg 24%
Витамин B5 0.455mg 1.664mg 24%
Натрий 602mg 44mg 24%
Витамин B3 4.817mg 7.86mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Белки 10.75g 19.84g 18%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 51.88g 0g 17%
Фосфор 105mg 200mg 14%
Селен 28.6µg 36.5µg 14%
Калий 117mg 490mg 11%
Медь 0.152mg 0.25mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 2.539g 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Калорийность 272kcal 142kcal 7%
Жиры 2.42g 6.34g 6%
Витамин B2 0.427mg 0.38mg 4%
Цинк 1.04mg 0.64mg 4%
Кальций 52mg 12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 2.103g 4%
Насыщенные жиры 0.529g 0.981g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 8mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 49.68g 0g N/A
Сахар 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +162%
Содержит больше ВодаВода +107.6%
Содержит больше ДругоеДругое +172.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.