Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Тесто и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +1633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.4%
Содержит больше МедьМедь +406.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше МарганецМарганец +4708.3%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +27.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1083.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +672.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин B1 0.71mg 0.06mg 54%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Железо 3.91mg 0.66mg 41%
Витамин B9 123µg 1µg 31%
Витамин B2 0.427mg 0.08mg 27%
Марганец 0.577mg 0.012mg 25%
Витамин B6 0.107mg 0.42mg 24%
Натрий 602mg 80mg 23%
Витамин B3 4.817mg 1.5mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 8.378g 20%
Жиры 2.42g 13.84g 18%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 51.88g 0g 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Селен 28.6µg 36.5µg 14%
Медь 0.152mg 0.03mg 14%
Холин 8mg 61.8mg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Насыщенные жиры 0.529g 2.419g 9%
Фосфор 105mg 164mg 8%
Белки 10.75g 14.37g 7%
Цинк 1.04mg 0.4mg 6%
Кальций 52mg 3mg 5%
Калорийность 272kcal 186kcal 4%
Витамин B5 0.455mg 0.25mg 4%
Калий 117mg 268mg 4%
Витамин E 0.21mg 0.73mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 1.367g 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 49.68g 0g N/A
Сахар 4.62g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше БелкиБелки +33.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +471.9%
Содержит больше ВодаВода +112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2214.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.