Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Пшеница

Тесто или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +52.9%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +268.4%
Содержит больше МедьМедь +263.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +383.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +422%
Содержит больше СеленСелен +212.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +186%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Пшеница DV% diff.
Селен 28.6µg 89.4µg 111%
Марганец 0.577mg 3.012mg 106%
Фосфор 105mg 508mg 58%
Медь 0.152mg 0.553mg 45%
Цинк 1.04mg 4.16mg 28%
Магний 32mg 144mg 27%
Натрий 602mg 2mg 26%
Витамин B6 0.107mg 0.419mg 24%
Витамин B2 0.427mg 0.121mg 24%
Витамин B1 0.71mg 0.419mg 24%
Витамин B9 123µg 43µg 20%
Крахмал 44.23g 18%
Витамин B3 4.817mg 6.738mg 12%
Витамин B5 0.455mg 0.935mg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Калий 117mg 431mg 9%
Белки 10.75g 13.68g 6%
Углеводы 51.88g 71.13g 6%
Железо 3.91mg 3.52mg 5%
Калорийность 272kcal 339kcal 3%
Кальций 52mg 34mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 0.978g 1%
Жиры 2.42g 2.47g 0%
Чистые углеводы 49.68g 71.13g N/A
Сахар 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.529g 0.454g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 0.344g 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +201.6%
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.47g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.344g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.