Тесто для печенья или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто для печенья и батат?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем батат. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Тесто для печенья содержит больше марганца, железа, селена, витамина B1 и витамина B3, однако батат богаче витамином A, витамином B6 и витамином B5.
- Батат обеспечивает вас на 282% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья содержит в 264 раз больше насыщенных жиров, чем батат, В то время как тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, батат содержит только 0.018 г.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс (54), чем батат (70).
Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Sweet potato, raw, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17625% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4µg | 709µg | 78% |
| Жиры | 18.9g | 0.05g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 0.001g | 26% |
| Марганец | 0.765mg | 0.258mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 0.018g | 22% |
| Железо | 2.14mg | 0.61mg | 19% |
| Калорийность | 424kcal | 86kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 0.014g | 17% |
| Селен | 9.1µg | 0.6µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.078mg | 13% |
| Углеводы | 59.1g | 20.12g | 13% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.209mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 55mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.8mg | 9% |
| Белки | 5.4g | 1.57g | 8% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 0.557mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 104mg | 47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.061mg | 7% |
| Витамин B9 | 35µg | 11µg | 6% |
| Калий | 147mg | 337mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Медь | 0.11mg | 0.151mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Клетчатка | 2.5g | 3g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Магний | 28mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 17.12g | N/A |
| Кальций | 31mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.031mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +243.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +405.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1053000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18414.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |