Тесто для печенья или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тесто для печенья и тефтели
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем тефтели. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше селена, однако тефтели имеет больше меди, витамина B12, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B9 и цинка.
- Тефтели обеспечивает вас на 66% большим количеством меди от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Тефтели имеет в 11 раз меньше селена, чем тесто для печенья. Тесто для печенья имеет 9.1 µg селена, в то время как тефтели имеет 0.8 µg.
- Тефтели имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс, чем тефтели.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.11mg | 0.706mg | 66% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.5µg | 61% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.938mg | 59% |
| Фосфор | 104mg | 344mg | 34% |
| Марганец | 0.765mg | 33% | |
| Белки | 5.4g | 21g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 2.188g | 21% |
| Углеводы | 59.1g | 8g | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Жиры | 18.9g | 9g | 15% |
| Селен | 9.1µg | 0.8µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 1.425g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 4.666g | 14% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Цинк | 0.64mg | 1.8mg | 11% |
| Натрий | 294mg | 550mg | 11% |
| Витамин B9 | 35µg | 78µg | 11% |
| Калорийность | 424kcal | 197kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 4.6g | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.213mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 2.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.5mg | 3% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Калий | 147mg | 180mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 3.4g | N/A |
| Железо | 2.14mg | 2.16mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +638.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +279.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +381.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80% |