Теф или чоу мейн - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и чоу мейн?
- Теф содержит меньше калорий, чем чоу мейн. Теф содержит 101 калорий, в то время как чоу мейн содержит 475 калорий.
- Теф богаче медью, но чоу мейн богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9 и фосфором.
- Чоу мейн обеспечивает на 51% больше дневной нормы натрия
- Теф имеет в 2 раз больше кальция, чем чоу мейн. Теф имеет 49 мг кальция, в то время как чоу мейн имеет 20 мг.
- Теф содержит меньше натрия.
Мы использовали Teff, cooked и Noodles, chinese, chow mein в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1175.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +554.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 124% | |
| Селен | 43µg | 78% | |
| Натрий | 8mg | 1174mg | 51% |
| Железо | 2.05mg | 4.73mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.578mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 5.95mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.421mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.571g | 24% | |
| Жиры | 0.65g | 15.43g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.929g | 22% | |
| Витамин B9 | 18µg | 106µg | 22% |
| Калорийность | 101kcal | 475kcal | 19% |
| Углеводы | 19.86g | 72.8g | 18% |
| Витамин E | 2.3mg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.533mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.229g | 10% | |
| Белки | 3.87g | 8.11g | 8% |
| Медь | 0.226mg | 0.167mg | 7% |
| Фосфор | 120mg | 161mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 3.7g | 4% |
| Цинк | 1.11mg | 1.4mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 20mg | 3% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 69.1g | N/A |
| Магний | 50mg | 52mg | 0% |
| Калий | 107mg | 120mg | 0% |
| Сахар | 5.71g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6250% |
| Содержит больше БелкиБелки | +109.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2273.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.4% |
