Теф или чоу мейн - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами теф и чоу мейн
- Чоу мейн содержит больше калорий, чем теф. В то время как чоу мейн содержит 475 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Теф имеет больше меди, фосфора, железа, магния, витамина B6, цинка и клетчатки, однако чоу мейн содержит больше селена и витамина B3.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в меди на 71% выше, чем чоу мейн.
- Чоу мейн содержит в 4 раз меньше витамина B6, чем теф. Теф содержит 0.482 мг витамина B6, в то время как чоу мейн содержит 0.11 мг.
- Теф имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Teff, uncooked и Noodles, chinese, chow mein.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +253.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +255.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +385% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +877.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +338.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 402% | |
| Медь | 0.81mg | 0.167mg | 71% |
| Селен | 4.4µg | 43µg | 70% |
| Натрий | 12mg | 1174mg | 51% |
| Фосфор | 429mg | 161mg | 38% |
| Железо | 7.63mg | 4.73mg | 36% |
| Магний | 184mg | 52mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.11mg | 29% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 8.929g | 21% |
| Цинк | 3.63mg | 1.4mg | 20% |
| Жиры | 2.38g | 15.43g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 3.571g | 17% |
| Клетчатка | 8g | 3.7g | 17% |
| Кальций | 180mg | 20mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.578mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 5.95mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин E | 0.08mg | 2.3mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.421mg | 12% |
| Белки | 13.3g | 8.11g | 10% |
| Калий | 427mg | 120mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 2.229g | 8% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.533mg | 8% |
| Калорийность | 367kcal | 475kcal | 5% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Холин | 13.1mg | 8.7mg | 1% |
| Углеводы | 73.13g | 72.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 69.1g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 5.71g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64% |
| Содержит больше ВодаВода | +647.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +548.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1416% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.4% |