Теф или hominy - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и hominy
- Hominy содержит меньше калорий, чем теф. Hominy содержит 72 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, витамина B1, цинка, клетчатки и витамина B3 чем hominy.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 399% лучше покрывает теф, чем hominy
- Теф содержит в 130 раз больше витамина B1, чем hominy. Теф содержит 0.39 мг витамина B1, в то время как hominy содержит 0.003 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, uncooked и Hominy, canned, white.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +4644.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13100% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10090.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +511.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9540% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.07mg | 399% |
| Железо | 7.63mg | 0.62mg | 88% |
| Медь | 0.81mg | 0.03mg | 87% |
| Фосфор | 429mg | 35mg | 56% |
| Магний | 184mg | 16mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.005mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.003mg | 32% |
| Белки | 13.3g | 1.48g | 24% |
| Цинк | 3.63mg | 1.05mg | 23% |
| Клетчатка | 8g | 2.5g | 22% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.033mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.006mg | 20% |
| Углеводы | 73.13g | 14.26g | 20% |
| Кальций | 180mg | 10mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.154mg | 16% |
| Калорийность | 367kcal | 72kcal | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Натрий | 12mg | 345mg | 14% |
| Калий | 427mg | 9mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.399g | 4% |
| Селен | 4.4µg | 3µg | 3% |
| Жиры | 2.38g | 0.88g | 2% |
| Холин | 13.1mg | 3.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.231g | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.123g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 11.76g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 1.82g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.139mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.058mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.076mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.077mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.045mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +798.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +835.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |