Hominy состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Hominy
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 40 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 8 (низкий) |
Калории ⓘ Calories for selected serving | 72 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (165 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.3 (кислотный) |
Hominy калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 72 | |
1 cup | 119 | 165 г |
Hominy гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Hominy Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3IU of 5,000IU
0.06%
Витамин E:
0.15мг of 15мг
1%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.01мг of 1мг
0.75%
Витамин B2:
0.02мг of 1мг
1.4%
Витамин B3:
0.1мг of 16мг
0.62%
Витамин B5:
0.46мг of 5мг
9.2%
Витамин B6:
0.02мг of 1мг
1.2%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
9.3мг of 550мг
1.7%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.3 г of 300 г
14.3 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
24мг of 280мг
8.6%
Треонин:
150мг of 1,050мг
14%
Изолейцин:
174мг of 1,400мг
12%
Лейцин:
606мг of 2,730мг
22%
Лизин:
99мг of 2,100мг
4.7%
Метионин:
93мг of 1,050мг
8.9%
Фенилаланин:
228мг of 1,750мг
13%
Валин:
231мг of 1,820мг
13%
Гистидин:
135мг of 700мг
19%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.23 г
Полиненасыщенные жиры:
0.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Hominy
Сахар:
1.8 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
9.9 г
Значения всех питательных веществ для продукта Hominy в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 72kcal | 4% | 80% | В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 1.5g | 4% | 82% | В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.88g | 1% | 76% | В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
12g | N/A | 42% | В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 14g | 5% | 42% | В 2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 10mg | 1% | 76% | В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 9mg | 0% | 97% | В 16.3 раз(а) меньше чем Огурец |
Железо | 0.62mg | 8% | 73% | В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 1.8g | N/A | 61% | В 4.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Медь | 0.03mg | 3% | 89% | В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.1mg | 10% | 52% | В 6 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 35mg | 5% | 82% | В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 345mg | 15% | 31% | В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.05mg | 0% | 91% | В 29.2 раз(а) меньше чем Киви |
Селен | 3µg | 5% | 72% | |
Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
Витамин B1 | 0mg | 0% | 95% | В 88.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.01mg | 0% | 95% | В 21.7 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.03mg | 0% | 95% | В 290.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 84% | В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.01mg | 0% | 95% | В 23.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% | В 508 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% | В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 80% | В 47.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Холин | 3.1mg | 1% | 94% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.23g | N/A | 77% | В 42.4 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 66% | В 118.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% | В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.05mg | 0% | 94% | В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.06mg | 0% | 93% | В 15.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.2mg | 0% | 89% | В 12 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.03mg | 0% | 96% | В 13.7 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.03mg | 0% | 91% | В 3.1 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.08mg | 0% | 92% | В 8.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.08mg | 0% | 93% | В 26.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% | В 16.6 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
1.4%
Жиры
0.88г
0.56%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 345мг
4.8%
Углеводы
14г
10%
Пищевые волокна
2.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
0.62мг
7.8%
Калий
9мг
0.26%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже