Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Hominy состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Hominy

Hominy
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 40 (низкий)
Гликемическая нагрузка 8 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 72 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 12 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (165 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 1.3 (кислотный)
TOP 31% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 69% of foods
TOP 31% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 69% of foods
TOP 42%  ⓘHigher in content than 58% of foods
TOP 42% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 58% of foods
TOP 52% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 48% of foods

Hominy калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 72
1 cup 119 165 г

Hominy гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
40

Hominy Гликемическая нагрузка (ГН)

8

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3% 23% 11% 15% 0.79% 45% 29% 10% 9.1% 16%
Кальций: 30мг of 1,000мг 3%
Железо: 1.9мг of 8мг 23%
Магний: 48мг of 420мг 11%
Фосфор: 105мг of 700мг 15%
Калий: 27мг of 3,400мг 0.79%
Натрий: 1035мг of 2,300мг 45%
Цинк: 3.2мг of 11мг 29%
Медь: 0.09мг of 1мг 10%
Марганец: 0.21мг of 2мг 9.1%
Селен: 9µg of 55µg 16%

Минералы - Относительный график

345 мг
TOP 31%
1.1 мг
TOP 52%
0.07 мг
TOP 64%
16 мг
TOP 71%
3 µg
TOP 72%
0.62 мг
TOP 73%
10 мг
TOP 76%
35 мг
TOP 82%
0.03 мг
TOP 89%
9 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.06% 1% 0% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0.75% 0% 1.7% 0.5%
Витамин A: 3IU of 5,000IU 0.06%
Витамин E: 0.15мг of 15мг 1%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.01мг of 1мг 0.75%
Витамин B2: 0.02мг of 1мг 1.4%
Витамин B3: 0.1мг of 16мг 0.62%
Витамин B5: 0.46мг of 5мг 9.2%
Витамин B6: 0.02мг of 1мг 1.2%
Витамин B9: 3µg of 400µg 0.75%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 9.3мг of 550мг 1.7%
Витамин K: 0.6µg of 120µg 0.5%

Витамины - Относительный график

1 IU
TOP 75%
0.15 мг
TOP 84%
0.2 µg
TOP 85%
0.05 мг
TOP 91%
1 µg
TOP 93%
3.1 мг
TOP 94%
0.03 мг
TOP 95%
0.01 мг
TOP 95%
0 мг
TOP 95%
0.01 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 15% 81%
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.3 г of 300 г
14.3 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 8.6% 14% 12% 22% 4.7% 8.9% 13% 13% 19%
Триптофан: 24мг of 280мг 8.6%
Треонин: 150мг of 1,050мг 14%
Изолейцин: 174мг of 1,400мг 12%
Лейцин: 606мг of 2,730мг 22%
Лизин: 99мг of 2,100мг 4.7%
Метионин: 93мг of 1,050мг 8.9%
Фенилаланин: 228мг of 1,750мг 13%
Валин: 231мг of 1,820мг 13%
Гистидин: 135мг of 700мг 19%

Информация о типе жиров

16% 31% 53%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.23 г
Полиненасыщенные жиры: 0.4 г

Распределение пищевых волокон для продукта Hominy

13% 18% 70%
Сахар: 1.8 г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 9.9 г

Значения всех питательных веществ для продукта Hominy в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 72kcal 4% 80% В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.5g 4% 82% В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.88g 1% 76% В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
12g N/A 42% В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 14g 5% 42% В 2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 16mg 4% 71% В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 10mg 1% 76% В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 9mg 0% 97% В 16.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.62mg 8% 73% В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 1.8g N/A 61% В 4.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.5g 10% 31% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.03mg 3% 89% В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.1mg 10% 52% В 6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 35mg 5% 82% В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 345mg 15% 31% В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1IU 0% 75% В 16706 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.05mg 0% 91% В 29.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 3µg 5% 72%
Марганец 0.07mg 3% 64%
Витамин B1 0mg 0% 95% В 88.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.01mg 0% 95% В 21.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.03mg 0% 95% В 290.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.15mg 3% 84% В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.01mg 0% 95% В 23.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.2µg 0% 85% В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.12g 1% 80% В 47.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 3.1mg 1% 94%
Мононенасыщенные жиры 0.23g N/A 77% В 42.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.4g N/A 66% В 118.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 97% В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.05mg 0% 94% В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.06mg 0% 93% В 15.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.2mg 0% 89% В 12 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.03mg 0% 96% В 13.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.03mg 0% 91% В 3.1 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.08mg 0% 92% В 8.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.08mg 0% 93% В 26.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.05mg 0% 91% В 16.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
1.4%
Жиры 0.88г
0.56%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 345мг
4.8%
Углеводы 14г
10%
Пищевые волокна 2.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 10мг 1%

Железо 0.62мг 7.8%

Калий 9мг 0.26%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Hominy
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.