Hominy состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Hominy
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 72 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 40 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 8 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (165 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 1.3 (acidic) |
Hominy калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта hominy | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 72 | |
| 1 cup | 119 | 165 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 486 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 139 г |
Hominy гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Hominy Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.15мг из 15мг
1%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.01мг из 1мг
0.75%
Витамин B2:
0.02мг из 1мг
1.4%
Витамин B3:
0.1мг из 16мг
0.62%
Витамин B5:
0.46мг из 5мг
9.2%
Витамин B6:
0.02мг из 1мг
1.2%
Витамин B9:
3µg из 400µg
0.75%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0.6µg из 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.9 г of 65 г
0.9 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.3 г of 300 г
14.3 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
24мг из 280мг
8.6%
Треонин:
150мг из 1,050мг
14%
Изолейцин:
174мг из 1,400мг
12%
Лейцин:
606мг из 2,730мг
22%
Лизин:
99мг из 2,100мг
4.7%
Метионин:
93мг из 1,050мг
8.9%
Фенилаланин:
228мг из 1,750мг
13%
Валин:
231мг из 1,820мг
13%
Гистидин:
135мг из 700мг
19%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.23 г
Полиненасыщенные жиры:
0.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Hominy
Сахар:
1.8 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
9.9 г
Значения всех питательных веществ для продукта Hominy в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 72kcal | 4% | 80% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 139g | N/A | 20% | |
| Белок в 100 калориях | 2.1g | N/A | 72% | |
| Калории на 10 г белка | 486kcal | N/A | 25% | |
| Белки | 1.5g | 4% | 82% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.88g | 1% | 76% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 14g | 5% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 43% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 16mg | 4% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 73% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 9mg | 0% | 93% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.62mg | 8% | 71% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.8g | N/A | 40% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 25% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 75% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 45% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 35mg | 5% | 76% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 345mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.05mg | 0% | 58% |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 40% | |
| Селен | 3µg | 5% | 54% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 89% |
В 88.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 0% | 89% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.03mg | 0% | 88% |
В 290.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 59% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 0% | 85% |
В 23.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 45% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 79% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 77% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 3.1mg | 1% | 49% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.23g | N/A | 70% |
В 42.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 59% |
В 118.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 55% |
В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.05mg | 0% | 53% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.06mg | 0% | 52% |
В 15.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.2mg | 0% | 49% |
В 12 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.03mg | 0% | 56% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 51% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.08mg | 0% | 51% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.08mg | 0% | 52% |
В 26.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 50% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
1.4%
Жиры
0.88г
0.56%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 345мг
4.8%
Углеводы
14г
10%
Пищевые волокна
2.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
0.62мг
7.8%
Калий
9мг
0.26%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже