Hominy состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Hominy
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 40 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 8 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 72 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11.76 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (165 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.3 (кислотный) |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 69% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 69% of foods
ⓘHigher in content than 58% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 58% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 48% of foods
Hominy calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 72 | |
Calories in 1 cup | 119 | 165 g |
Hominy гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Hominy Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
10 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.62 мг of 8 мг
8%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
35 мг of 700 мг
5%
Калий:
9 мг of 3,400 мг
0%
Натрий:
345 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
1.05 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.03 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.07 мг of 2 мг
3%
Селен:
3 µg of 55 µg
5%
Холин:
3.1 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
345 мг
TOP 31%
Цинк
1.05 мг
TOP 52%
Марганец
0.07 мг
TOP 64%
Магний
16 мг
TOP 71%
Селен
3 µg
TOP 72%
Железо
0.62 мг
TOP 73%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Фосфор
35 мг
TOP 82%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Холин
3.1 мг
TOP 94%
Калий
9 мг
TOP 97%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.05 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.003 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0.006 мг of 1 мг
0%
Витамин B3:
0.033 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.154 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.005 мг of 1 мг
0%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B5
0.154 мг
TOP 84%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин E
0.05 мг
TOP 91%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B3
0.033 мг
TOP 95%
Витамин B6
0.005 мг
TOP 95%
Витамин B1
0.003 мг
TOP 95%
Витамин B2
0.006 мг
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 3%
1.48 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.88 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 5%
14.26 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
82.53 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.85 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
8 мг of 280 мг
3%
Треонин:
50 мг of 1,050 мг
5%
Изолейцин:
58 мг of 1,400 мг
4%
Лейцин:
202 мг of 2,730 мг
7%
Лизин:
33 мг of 2,100 мг
2%
Метионин:
31 мг of 1,050 мг
3%
Фенилаланин:
76 мг of 1,750 мг
4%
Валин:
77 мг of 1,820 мг
4%
Гистидин:
45 мг of 700 мг
6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.123 г
Мононенасыщенные жиры:
0.231 г
Полиненасыщенные жиры:
0.399 г
Распределение пищевых волокон для продукта Hominy
Сахар:
1.82 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
9.94 г
Значения всех питательных веществ для продукта Hominy в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 72kcal | 4% | 80% | В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 1.48g | 4% | 82% | В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи |
Жиры | 0.88g | 1% | 76% | В 37.9 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
11.76g | N/A | 42% | В 4.6 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 14.26g | 5% | 42% | В 2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.62mg | 8% | 73% | В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 10mg | 1% | 76% | В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 9mg | 0% | 97% | В 16.3 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 1.82g | N/A | 61% | В 4.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% | Столькое же сколько и в Апельсин |
Медь | 0.03mg | 3% | 89% | В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.05mg | 10% | 52% | В 6 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 35mg | 5% | 82% | В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 345mg | 15% | 31% | В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 1IU | 0% | 75% | В 16706 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.05mg | 0% | 91% | В 29.2 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
Селен | 3µg | 5% | 72% | |
Витамин B1 | 0mg | 0% | 95% | В 88.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.01mg | 0% | 95% | В 21.7 раз(а) меньше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.03mg | 0% | 95% | В 290.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 84% | В 7.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.01mg | 0% | 95% | В 23.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% | В 508 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% | В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 80% | В 47.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.23g | N/A | 77% | В 42.4 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 66% | В 118.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.01mg | 0% | 97% | В 38.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.05mg | 0% | 94% | В 14.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.06mg | 0% | 93% | В 15.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.2mg | 0% | 89% | В 12 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.03mg | 0% | 96% | В 13.7 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.03mg | 0% | 91% | В 3.1 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.08mg | 0% | 92% | В 8.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.08mg | 0% | 93% | В 26.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% | В 16.6 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
15%
Соль 345мг
5%
Углеводы
14г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
10мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
9мг
0%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже