Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Булгур

Сравнить

Инфографика

Теф vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +390%
Содержит больше КалийКалий +57.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.5%
Содержит больше МедьМедь +201.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +369.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Булгур DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.609mg 98%
Медь 0.226mg 0.075mg 17%
Железо 2.05mg 0.96mg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.057mg 11%
Фосфор 120mg 40mg 11%
Витамин B5 0.344mg 7%
Клетчатка 2.8g 4.5g 7%
Цинк 1.11mg 0.57mg 5%
Магний 50mg 32mg 4%
Кальций 49mg 10mg 4%
Белки 3.87g 3.08g 2%
Витамин B6 0.097mg 0.083mg 1%
Витамин B3 0.909mg 1mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 101kcal 83kcal 1%
Холин 6.9mg 1%
Калий 107mg 68mg 1%
Жиры 0.65g 0.24g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 1%
Углеводы 19.86g 18.58g 0%
Чистые углеводы 17.06g 14.08g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 8mg 5mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.028mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.041mg 0.048mg 0%
Треонин 0.149mg 0.089mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.208mg 0%
Лизин 0.109mg 0.085mg 0%
Метионин 0.125mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.145mg 0%
Валин 0.2mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.8%
Содержит больше ДругоеДругое +102.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.76g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.