Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Теф vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +241.7%
Содержит больше МедьМедь +86.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +914.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Дикий рис DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.282mg 112%
Железо 2.05mg 0.6mg 18%
Медь 0.226mg 0.121mg 12%
Витамин B1 0.183mg 0.052mg 11%
Фосфор 120mg 82mg 5%
Кальций 49mg 3mg 5%
Витамин B2 0.033mg 0.087mg 4%
Магний 50mg 32mg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Витамин B5 0.154mg 3%
Витамин B6 0.097mg 0.135mg 3%
Витамин B9 18µg 26µg 2%
Цинк 1.11mg 1.34mg 2%
Холин 10.2mg 2%
Витамин B3 0.909mg 1.287mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 1%
Селен 0.8µg 1%
Калорийность 101kcal 101kcal 0%
Белки 3.87g 3.99g 0%
Жиры 0.65g 0.34g 0%
Углеводы 19.86g 21.34g 0%
Чистые углеводы 17.06g 19.54g N/A
Калий 107mg 101mg 0%
Сахар 0.73g N/A
Натрий 8mg 3mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.049g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.041mg 0.049mg 0%
Треонин 0.149mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.276mg 0%
Лизин 0.109mg 0.17mg 0%
Метионин 0.125mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.195mg 0%
Валин 0.2mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +91.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.93g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.