Теф или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и кайенский перец
- Теф и кайенский перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а кайенский перец содержит 318 калорий.
- Теф имеет больше марганца и меди, в то время как кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина K, витамина B2, калия и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем теф.
- Теф содержит в 5 раз больше марганца, чем кайенский перец, В то время как теф содержит 9.24 мг марганца, кайенский перец содержит только 2 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +362% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +408.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4126.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 2mg | 315% |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.08mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 2.45mg | 151% |
| Витамин C | 76.4mg | 85% | |
| Клетчатка | 8g | 27.2g | 77% |
| Витамин K | 1.9µg | 80.3µg | 65% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.919mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 8.37g | 49% |
| Медь | 0.81mg | 0.373mg | 49% |
| Калий | 427mg | 2014mg | 47% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 8.701mg | 33% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Жиры | 2.38g | 17.27g | 23% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Фосфор | 429mg | 293mg | 19% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 3.26g | 13% |
| Цинк | 3.63mg | 2.48mg | 10% |
| Селен | 4.4µg | 8.8µg | 8% |
| Магний | 184mg | 152mg | 8% |
| Холин | 13.1mg | 51.5mg | 7% |
| Углеводы | 73.13g | 56.63g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 2.75g | 5% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.328mg | 5% |
| Белки | 13.3g | 12.01g | 3% |
| Кальций | 180mg | 148mg | 3% |
| Калорийность | 367kcal | 318kcal | 2% |
| Железо | 7.63mg | 7.8mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 30mg | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.01g
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +366.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +681.5% |