Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Крупа

Сравнить

Инфографика

Теф vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше МагнийМагний +362%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше МедьМедь +386.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +116.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1187.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +672.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Крупа DV% diff.
Медь 0.226mg 1.1mg 97%
Марганец 2.86mg 1.3mg 68%
Магний 50mg 231mg 43%
Витамин B3 0.909mg 7.02mg 38%
Фосфор 120mg 347mg 32%
Витамин B2 0.033mg 0.425mg 30%
Клетчатка 2.8g 10g 29%
Витамин B5 1.233mg 25%
Белки 3.87g 13.25g 19%
Углеводы 19.86g 71.5g 17%
Селен 8.3µg 15%
Калорийность 101kcal 343kcal 12%
Цинк 1.11mg 2.4mg 12%
Калий 107mg 460mg 10%
Витамин B6 0.097mg 0.21mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.039g 7%
Витамин B1 0.183mg 0.101mg 7%
Жиры 0.65g 3.4g 4%
Насыщенные жиры 0.741g 3%
Витамин B9 18µg 30µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.04g 3%
Кальций 49mg 18mg 3%
Железо 2.05mg 2.2mg 2%
Чистые углеводы 17.06g 61.5g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Триптофан 0.041mg 0.192mg 0%
Треонин 0.149mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.832mg 0%
Лизин 0.109mg 0.672mg 0%
Метионин 0.125mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.52mg 0%
Валин 0.2mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +668.5%
Содержит больше БелкиБелки +242.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +423.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +260%
Содержит больше ДругоеДругое +204.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.