Теф или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты теф и кукуруза сахарная сырая?
- Теф содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как теф содержит 367 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, клетчатки, витамина B1 и кальция чем кукуруза сахарная сырая.
- Теф обеспечивает вас на 395% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Теф содержит в 90 раз больше кальция, чем кукуруза сахарная сырая, В то время как теф содержит 180 мг кальция, кукуруза сахарная сырая содержит только 2 мг.
Teff, uncooked и Corn, sweet, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +397.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8900% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1367.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +689.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +382% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5568.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +418.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.163mg | 395% |
| Железо | 7.63mg | 0.52mg | 89% |
| Медь | 0.81mg | 0.054mg | 84% |
| Фосфор | 429mg | 89mg | 49% |
| Магний | 184mg | 37mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.093mg | 30% |
| Цинк | 3.63mg | 0.46mg | 29% |
| Клетчатка | 8g | 2g | 24% |
| Белки | 13.3g | 3.27g | 20% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.155mg | 20% |
| Углеводы | 73.13g | 18.7g | 18% |
| Кальций | 180mg | 2mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.055mg | 17% |
| Калорийность | 367kcal | 86kcal | 14% |
| Крахмал | 36.56g | 5.7g | 13% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Витамин B3 | 3.363mg | 1.77mg | 10% |
| Витамин C | 6.8mg | 8% | |
| Селен | 4.4µg | 0.6µg | 7% |
| Калий | 427mg | 270mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.717mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.487g | 4% |
| Жиры | 2.38g | 1.35g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1.94g | 2% |
| Холин | 13.1mg | 23mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.325g | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 6.26g | N/A |
| Натрий | 12mg | 15mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.432g | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.089mg | 0% |
| 0.135g | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +306.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +762.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +541.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +43.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +369.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +312.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g