Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Теф vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +35.1%
Содержит больше КальцийКальций +2350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.2%
Содержит больше МедьМедь +318.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.6%
Содержит больше КалийКалий +152.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.093mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.163mg 117%
Железо 2.05mg 0.52mg 19%
Медь 0.226mg 0.054mg 19%
Витамин B5 0.717mg 14%
Витамин C 6.8mg 8%
Витамин B9 18µg 42µg 6%
Цинк 1.11mg 0.46mg 6%
Витамин B3 0.909mg 1.77mg 5%
Кальций 49mg 2mg 5%
Калий 107mg 270mg 5%
Фосфор 120mg 89mg 4%
Холин 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3%
Магний 50mg 37mg 3%
Клетчатка 2.8g 2g 3%
Витамин B2 0.033mg 0.055mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B1 0.183mg 0.155mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.325g 1%
Калорийность 101kcal 86kcal 1%
Белки 3.87g 3.27g 1%
Жиры 0.65g 1.35g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Углеводы 19.86g 18.7g 0%
Чистые углеводы 17.06g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Натрий 8mg 15mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B6 0.097mg 0.093mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.023mg 0%
Треонин 0.149mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.348mg 0%
Лизин 0.109mg 0.137mg 0%
Метионин 0.125mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.15mg 0%
Валин 0.2mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.05g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.