Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Теф vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Марганец +16.3%
Содержит больше Кальций +1889.8%
Содержит больше Железо +609.8%
Содержит больше Магний +602%
Содержит больше Фосфор +424.2%
Содержит больше Калий +337.4%
Содержит больше Цинк +598.2%
Содержит больше Медь +1706.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит меньше Натрий -27.3%
Содержит больше Марганец +16.3%
Содержит больше Кальций +1889.8%
Содержит больше Железо +609.8%
Содержит больше Магний +602%
Содержит больше Фосфор +424.2%
Содержит больше Калий +337.4%
Содержит больше Цинк +598.2%
Содержит больше Медь +1706.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
0
:
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +332.2%
Содержит больше Витамин B2 +648.5%
Содержит больше Витамин B3 +396.7%
Содержит больше Витамин B6 +714.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +350%
Содержит больше Витамин B1 +332.2%
Содержит больше Витамин B2 +648.5%
Содержит больше Витамин B3 +396.7%
Содержит больше Витамин B6 +714.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +438.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1497.7%
Содержит больше Белки +358.1%
Содержит больше Жиры +7541.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +546.4%
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Вода +1497.7%
Содержит больше Белки +358.1%
Содержит больше Жиры +7541.5%
Содержит больше Углеводы +18.1%
Содержит больше Другое +546.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Кунжут Мнение
17.06g 11.65g Теф
Белки 3.87g 17.73g Кунжут
Жиры 0.65g 49.67g Кунжут
Углеводы 19.86g 23.45g Кунжут
Калорийность 101kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.3g Теф
Клетчатка 2.8g 11.8g Кунжут
Кальций 49mg 975mg Кунжут
Железо 2.05mg 14.55mg Кунжут
Магний 50mg 351mg Кунжут
Фосфор 120mg 629mg Кунжут
Калий 107mg 468mg Кунжут
Натрий 8mg 11mg Теф
Цинк 1.11mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.226mg 4.082mg Кунжут
Марганец 2.86mg 2.46mg Теф
Селен 34.4µg Кунжут
Витамин A 2IU 9IU Кунжут
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.183mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.033mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 0.909mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg Кунжут
Витамин B6 0.097mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 18µg 97µg Кунжут
Триптофан 0.041mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.149mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.146mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.311mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.109mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.125mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.203mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.2mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.088mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g Теф
Мононенасыщенные жиры 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.957g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.