Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Теф vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.4%
Содержит больше МедьМедь +169%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +1004.2%
Содержит больше КалийКалий +330.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 141mg 157%
Марганец 2.86mg 0.259mg 113%
Железо 2.05mg 0.36mg 21%
Витамин B5 0.794mg 16%
Медь 0.226mg 0.084mg 16%
Витамин B1 0.183mg 0.053mg 11%
Фосфор 120mg 50mg 10%
Калий 107mg 461mg 10%
Витамин B9 18µg 44µg 7%
Цинк 1.11mg 0.45mg 6%
Углеводы 19.86g 8.53g 4%
Белки 3.87g 2.1g 4%
Витамин B2 0.033mg 0.074mg 3%
Калорийность 101kcal 37kcal 3%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Кальций 49mg 30mg 2%
Витамин B3 0.909mg 0.62mg 2%
Витамин B6 0.097mg 0.12mg 2%
Натрий 8mg 42mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Магний 50mg 45mg 1%
Жиры 0.65g 0.2g 1%
Чистые углеводы 17.06g 5.33g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.003g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +84.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.8%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.