Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Теф vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +72.4%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше МедьМедь +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +21900%
Содержит больше КалийКалий +293.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +118%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +419.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1072.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +717.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +661.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +576.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +440%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Мясо свинины DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.013mg 124%
Селен 38.2µg 69%
Витамин B1 0.183mg 0.95mg 64%
Витамин B6 0.097mg 0.739mg 49%
Белки 3.87g 26.17g 45%
Витамин B3 0.909mg 7.432mg 41%
Витамин B2 0.033mg 0.387mg 27%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Фосфор 120mg 267mg 21%
Витамин B5 1.012mg 20%
Холин 88.9mg 16%
Медь 0.226mg 0.111mg 13%
Цинк 1.11mg 2.42mg 12%
Железо 2.05mg 1.15mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 107mg 421mg 9%
Углеводы 19.86g 0g 7%
Насыщенные жиры 1.198g 5%
Витамин B9 18µg 0µg 5%
Магний 50mg 29mg 5%
Жиры 0.65g 3.51g 4%
Кальций 49mg 6mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 3%
Калорийность 101kcal 143kcal 2%
Натрий 8mg 57mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 17.06g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.041mg 0.275mg 0%
Треонин 0.149mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.311mg 2.229mg 0%
Лизин 0.109mg 2.427mg 0%
Метионин 0.125mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 1.1mg 0%
Валин 0.2mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.088mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Теф
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.198g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.