Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Пападам

Сравнить продукты Теф и пападам

Сравнить

Инфографика

Теф vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +491.5%
Содержит больше МагнийМагний +47.3%
Содержит больше КалийКалий +134.2%
Содержит больше МедьМедь +23.2%
Содержит больше СеленСелен +88.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~7.8mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.3% 1% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.917mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Пападам DV% diff.
Марганец 9.24mg 1.562mg 334%
Натрий 12mg 1745mg 75%
Витамин B9 219µg 55%
Клетчатка 8g 18.6g 42%
Белки 13.3g 25.56g 25%
Магний 184mg 271mg 21%
Медь 0.81mg 0.998mg 21%
Калий 427mg 1000mg 17%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B6 0.482mg 0.285mg 15%
Витамин B3 3.363mg 1.472mg 12%
Витамин B1 0.39mg 0.277mg 9%
Селен 4.4µg 8.3µg 7%
Фосфор 429mg 385mg 6%
Углеводы 73.13g 59.87g 4%
Кальций 180mg 143mg 4%
Насыщенные жиры 0.449g 1.084g 3%
Железо 7.63mg 7.8mg 2%
Цинк 3.63mg 3.4mg 2%
Холин 13.1mg 0.4mg 2%
Жиры 2.38g 3.25g 1%
Холестерин 4mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Витамин B2 0.27mg 0.258mg 1%
Витамин K 1.9µg 0.4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 1.148g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Калорийность 367kcal 371kcal 0%
Белок в 100 калориях 3.6g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 1.5 N/A
Чистые углеводы 65.13g 41.27g N/A
Сахар 1.84g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.05mg 0%
Витамин B5 0.942mg 0.917mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.532g 0%
Триптофан 0.139mg 0.266mg 0%
Треонин 0.51mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.501mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.068mg 2.115mg 0%
Лизин 0.376mg 1.695mg 0%
Метионин 0.428mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 1.491mg 0%
Валин 0.686mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.715mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Содержит больше ВодаВода +152.7%
Содержит больше БелкиБелки +92.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.6%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.532g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.148g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.