Теф или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +951.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.272mg | 113% |
| Железо | 2.05mg | 0.63mg | 18% |
| Медь | 0.226mg | 0.161mg | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.3g | 6% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.106mg | 6% |
| Кальций | 49mg | 3mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.082mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.171mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.33mg | 3% |
| Фосфор | 120mg | 100mg | 3% |
| Холин | 11.2mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Цинк | 1.11mg | 0.91mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.108mg | 1% |
| Белки | 3.87g | 3.51g | 1% |
| Калорийность | 101kcal | 119kcal | 1% |
| Жиры | 0.65g | 1g | 1% |
| Углеводы | 19.86g | 23.67g | 1% |
| Калий | 107mg | 62mg | 1% |
| Магний | 50mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 22.37g | N/A |
| Сахар | 0.13g | N/A | |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 18µg | 19µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.113mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.148mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.51g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.41g
