Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Семена

Сравнить

Инфографика

Теф vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +570%
Содержит больше КальцийКальций +1187.8%
Содержит больше КалийКалий +280.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.6%
Содержит больше МедьМедь +308.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.723mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +415.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +871.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Клетчатка 2.8g 34.4g 126%
Фосфор 120mg 860mg 106%
Селен 55.2µg 100%
Медь 0.226mg 0.924mg 78%
Железо 2.05mg 7.72mg 71%
Магний 50mg 335mg 68%
Кальций 49mg 631mg 58%
Витамин B3 0.909mg 8.83mg 50%
Жиры 0.65g 30.74g 46%
Витамин B1 0.183mg 0.62mg 36%
Цинк 1.11mg 4.58mg 32%
Белки 3.87g 16.54g 25%
Калорийность 101kcal 486kcal 19%
Насыщенные жиры 3.33g 15%
Витамин B2 0.033mg 0.17mg 11%
Калий 107mg 407mg 9%
Витамин B9 18µg 49µg 8%
Углеводы 19.86g 42.12g 7%
Витамин B6 0.097mg 7%
Марганец 2.86mg 2.723mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин C 1.6mg 2%
Чистые углеводы 17.06g 7.72g N/A
Натрий 8mg 16mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.041mg 0.436mg 0%
Треонин 0.149mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.311mg 1.371mg 0%
Лизин 0.109mg 0.97mg 0%
Метионин 0.125mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 1.016mg 0%
Валин 0.2mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1191.9%
Содержит больше БелкиБелки +327.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4629.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.1%
Содержит больше ДругоеДругое +595.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.