Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Соба

Сравнить

Инфографика

Теф vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1125%
Содержит больше Железо +327.1%
Содержит больше Магний +455.6%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +825%
Содержит больше Медь +2725%
Содержит больше Марганец +664.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Содержит больше Кальций +1125%
Содержит больше Железо +327.1%
Содержит больше Магний +455.6%
Содержит больше Фосфор +380%
Содержит больше Калий +205.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +825%
Содержит больше Медь +2725%
Содержит больше Марганец +664.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
6
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +26.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +550%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Белки +30.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +550%
Содержит больше Другое +76.9%
Содержит больше Белки +30.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.44
Одинаковое количество вещества Вода - 73.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Соба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Соба Мнение
17.06g 21.44g Соба
Белки 3.87g 5.06g Соба
Жиры 0.65g 0.1g Теф
Углеводы 19.86g 21.44g Соба
Калорийность 101kcal 99kcal Теф
Клетчатка 2.8g Теф
Кальций 49mg 4mg Теф
Железо 2.05mg 0.48mg Теф
Магний 50mg 9mg Теф
Фосфор 120mg 25mg Теф
Калий 107mg 35mg Теф
Натрий 8mg 60mg Теф
Цинк 1.11mg 0.12mg Теф
Медь 0.226mg 0.008mg Теф
Марганец 2.86mg 0.374mg Теф
Витамин A 2IU 0IU Теф
Витамин B1 0.183mg 0.094mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.026mg Теф
Витамин B3 0.909mg 0.51mg Теф
Витамин B5 0.235mg Соба
Витамин B6 0.097mg 0.04mg Теф
Витамин B9, общий 18µg 7µg Теф
Триптофан 0.041mg 0.072mg Соба
Треонин 0.149mg 0.177mg Соба
Изолейцин 0.146mg 0.195mg Соба
Лейцин 0.311mg 0.33mg Соба
Лизин 0.109mg 0.214mg Соба
Метионин 0.125mg 0.072mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.217mg Соба
Валин 0.2mg 0.249mg Соба
Гистидин 0.088mg 0.119mg Соба
Насыщенные жиры 0.019g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.026g Соба
Полиненасыщенные жиры 0.031g Соба

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
6%
Соба
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.