Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Теф vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МарганецМарганец +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +465.3%
Содержит больше КалийКалий +1579.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +665.9%
Содержит больше МедьМедь +633.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +340.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2536.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1983.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Соя сырая DV% diff.
Железо 2.05mg 15.7mg 171%
Медь 0.226mg 1.658mg 159%
Витамин B9 18µg 375µg 89%
Фосфор 120mg 704mg 83%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 75%
Белки 3.87g 36.49g 65%
Витамин B2 0.033mg 0.87mg 64%
Витамин B1 0.183mg 0.874mg 58%
Магний 50mg 280mg 55%
Калий 107mg 1797mg 50%
Витамин K 47µg 39%
Цинк 1.11mg 4.89mg 34%
Селен 17.8µg 32%
Жиры 0.65g 19.94g 30%
Клетчатка 2.8g 9.3g 26%
Кальций 49mg 277mg 23%
Витамин B6 0.097mg 0.377mg 22%
Холин 115.9mg 21%
Калорийность 101kcal 446kcal 17%
Витамин B5 0.793mg 16%
Марганец 2.86mg 2.517mg 15%
Насыщенные жиры 2.884g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 11%
Витамин C 6mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B3 0.909mg 1.623mg 4%
Углеводы 19.86g 30.16g 3%
Чистые углеводы 17.06g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Натрий 8mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.041mg 0.591mg 0%
Треонин 0.149mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.311mg 3.309mg 0%
Лизин 0.109mg 2.706mg 0%
Метионин 0.125mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 2.122mg 0%
Валин 0.2mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.088mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +777.4%
Содержит больше БелкиБелки +842.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2967.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +605.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.