Теф или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами теф и спагетти
- Спагетти содержит меньше калорий, чем теф. В то время как спагетти содержит 158 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, витамина B1, цинка и клетчатки, в то время как спагетти имеет больше селена.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 388% больше, чем спагетти.
- Теф содержит в 20 раз больше витамина B1, чем спагетти, В то время как теф содержит 0.39 мг витамина B1, спагетти содержит только 0.02 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +922.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +870.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1426% |
| Содержит больше МедьМедь | +710% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +639.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2769.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +740.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +741.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +883.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.322mg | 388% |
| Железо | 7.63mg | 0.5mg | 89% |
| Медь | 0.81mg | 0.1mg | 79% |
| Фосфор | 429mg | 58mg | 53% |
| Селен | 4.4µg | 26.4µg | 40% |
| Магний | 184mg | 18mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.049mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.02mg | 31% |
| Цинк | 3.63mg | 0.51mg | 28% |
| Клетчатка | 8g | 1.8g | 25% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.4mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.02mg | 19% |
| Кальций | 180mg | 7mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.112mg | 17% |
| Белки | 13.3g | 5.8g | 15% |
| Углеводы | 73.13g | 30.86g | 14% |
| Калий | 427mg | 44mg | 11% |
| Калорийность | 367kcal | 158kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.326g | 5% |
| Крахмал | 36.56g | 26.01g | 4% |
| Жиры | 2.38g | 0.93g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 0.03g | 1% |
| Холин | 13.1mg | 6.4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.176g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.131g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 0.56g | N/A |
| Натрий | 12mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.132mg | 0% |
| 0.135g | 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +129.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +746.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +604.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +228.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +40.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +588.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1725% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1466.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3900% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g