Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Тимьян

Теф или тимьян - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами теф и тимьян

  • Тимьян содержит меньше калорий, чем теф. В то время как тимьян содержит 101 калорий, теф содержит только 367 калорий.
  • Теф имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, меди и цинка, в то время как тимьян имеет больше железа, витамина A, клетчатки, кальция и витамина B2.
  • Теф обеспечивает на 327% больше дневной нормы марганца
  • Тимьян содержит в 8 раз меньше витамина B1, чем теф. Теф содержит 0.39 мг витамина B1, в то время как тимьян содержит 0.048 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Teff, uncooked и Thyme, fresh.

Инфографика

Теф vs Тимьян infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше МедьМедь +45.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.7%
Содержит больше МарганецМарганец +437.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +712.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Тимьян DV% diff.
Марганец 9.24mg 1.719mg 327%
Витамин C 160.1mg 178%
Железо 7.63mg 17.45mg 123%
Фосфор 429mg 106mg 46%
Витамин B1 0.39mg 0.048mg 29%
Медь 0.81mg 0.555mg 28%
Витамин A 0µg 238µg 26%
Клетчатка 8g 14g 24%
Кальций 180mg 405mg 23%
Цинк 3.63mg 1.81mg 17%
Углеводы 73.13g 24.45g 16%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B2 0.27mg 0.471mg 15%
Белки 13.3g 5.56g 15%
Калорийность 367kcal 101kcal 13%
Витамин B5 0.942mg 0.409mg 11%
Витамин B9 45µg 11%
Витамин B3 3.363mg 1.824mg 10%
Витамин B6 0.482mg 0.348mg 10%
Селен 4.4µg 8%
Магний 184mg 160mg 6%
Калий 427mg 609mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.532g 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Фруктоза 0.47g 1%
Жиры 2.38g 1.68g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.081g 1%
Чистые углеводы 65.13g 10.45g N/A
Сахар 1.84g N/A
Натрий 12mg 9mg 0%
Насыщенные жиры 0.449g 0.467g 0%
Триптофан 0.139mg 0.114mg 0%
Треонин 0.51mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.285mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.262mg 0%
Лизин 0.376mg 0.126mg 0%
Метионин 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0%
Валин 0.686mg 0.307mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
3
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
6% 2% 24% 65% 3%
Белки: 5.56 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 24.45 г
Вода: 65.11 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше БелкиБелки +139.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.1%
Содержит больше ВодаВода +638.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
3
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
43% 8% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.467 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +627.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.467g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Тимьян - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.