Теф или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и тимьян
- Тимьян и теф содержат примерно одинаковое количество калорий. Тимьян содержит 101 калорий, а теф содержит 101 калорий.
- Теф имеет больше марганца, однако тимьян имеет больше железа, витамина A, клетчатки, меди, кальция, витамина B2, магния, витамина B6 и калия.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 193% лучше покрывает тимьян, чем теф
- Теф имеет в 2 раз больше марганца, чем тимьян. Теф имеет 2.86 мг марганца, в то время как тимьян имеет 1.719 мг.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем тимьян.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Thyme, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +726.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +751.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1327.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.05mg | 17.45mg | 193% |
| Витамин C | 160.1mg | 178% | |
| Марганец | 2.86mg | 1.719mg | 50% |
| Клетчатка | 2.8g | 14g | 45% |
| Медь | 0.226mg | 0.555mg | 37% |
| Кальций | 49mg | 405mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.471mg | 34% |
| Витамин A | 0µg | 238µg | 26% |
| Магний | 50mg | 160mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.348mg | 19% |
| Калий | 107mg | 609mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.048mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 8% | |
| Витамин B9 | 18µg | 45µg | 7% |
| Цинк | 1.11mg | 1.81mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 1.824mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 4% | |
| Белки | 3.87g | 5.56g | 3% |
| Фосфор | 120mg | 106mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 2% | |
| Углеводы | 19.86g | 24.45g | 2% |
| Жиры | 0.65g | 1.68g | 2% |
| Калорийность | 101kcal | 101kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 10.45g | N/A |
| Натрий | 8mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +363.8% |
