Теф или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами теф и фунчоза
- Теф и фунчоза содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 367 калорий, а фунчоза содержат 351 калорий.
- Фунчоза содержат меньше марганца, меди, железа, фосфора, магния, витамина B6, клетчатки, цинка, витамина B2 и витамина B1 чем теф.
- Теф обеспечивает вас на 397% большим количеством марганца от суточной нормы, чем фунчоза.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Teff, uncooked и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +4170% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +785.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1240.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1581.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +842% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +864% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +62.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +611.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.1mg | 397% |
| Медь | 0.81mg | 0.081mg | 81% |
| Железо | 7.63mg | 2.17mg | 68% |
| Фосфор | 429mg | 32mg | 57% |
| Магний | 184mg | 3mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.05mg | 33% |
| Клетчатка | 8g | 0.5g | 30% |
| Цинк | 3.63mg | 0.41mg | 29% |
| Белки | 13.3g | 0.16g | 26% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.15mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.2mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.1mg | 17% |
| Кальций | 180mg | 25mg | 16% |
| Холин | 13.1mg | 93.2mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калий | 427mg | 10mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.018g | 7% |
| Селен | 4.4µg | 7.9µg | 6% |
| Углеводы | 73.13g | 86.09g | 4% |
| Жиры | 2.38g | 0.06g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.017g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.008g | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Калорийность | 367kcal | 351kcal | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 65.13g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 0g | N/A |
| Натрий | 12mg | 10mg | 0% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.13mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.005mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +8212.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3866.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +777.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7262.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5850% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |