Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +402.3%
Содержит больше МедьМедь +3109.1%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~360mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~534mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +620.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +474%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Пор-Салю DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.014mg 77%
Медь 0.706mg 0.022mg 76%
Насыщенные жиры 1.425g 16.691g 69%
Кальций 25mg 650mg 63%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Жиры 9g 28.2g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.729g 26%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Железо 2.16mg 0.43mg 22%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 9.338g 18%
Витамин B9 78µg 18µg 15%
Витамин B3 2.5mg 0.06mg 15%
Холин 88.4mg 15.4mg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.053mg 11%
Витамин E 1.73mg 0.24mg 10%
Калорийность 197kcal 352kcal 8%
Цинк 1.8mg 2.6mg 7%
Белки 21g 23.78g 6%
Витамин B5 0.5mg 0.21mg 6%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Углеводы 8g 0.57g 2%
Фосфор 344mg 360mg 2%
Витамин B2 0.213mg 0.24mg 2%
Натрий 550mg 534mg 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Калий 180mg 136mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0.57g N/A
Сахар 1.25g 0.57g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B12 1.5µg 1.5µg 0%
Триптофан 0.343mg 0%
Треонин 0.876mg 0%
Изолейцин 1.446mg 0%
Лейцин 2.482mg 0%
Лизин 1.987mg 0%
Метионин 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.323mg 0%
Валин 1.707mg 0%
Гистидин 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1303.5%
Содержит больше ВодаВода +27.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +540.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.