Тефтели или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тефтели и мандарин
- Мандарин содержит меньше калорий, чем тефтели. Мандарин содержит 53 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B1, витамина B12, фосфора, железа, цинка, витамина B9 и холина; однако, мандарин богаче витамином C.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в меди на 74% выше, чем мандарин.
- Мандарин содержит меньше натрия.
- Мандарин имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мандарин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1340% |
| Содержит больше МедьМедь | +1581% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1620% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +765% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1517.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +491.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +564.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +766.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.042mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.058mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 20mg | 46% |
| Белки | 21g | 0.81g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.065g | 31% |
| Витамин C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Железо | 2.16mg | 0.15mg | 25% |
| Натрий | 550mg | 2mg | 24% |
| Витамин B9 | 78µg | 16µg | 16% |
| Цинк | 1.8mg | 0.07mg | 16% |
| Холин | 88.4mg | 10.2mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.036mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.376mg | 13% |
| Жиры | 9g | 0.31g | 13% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.8g | 11% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.078mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 53kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.039g | 6% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.216mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.06g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 34µg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Углеводы | 8g | 13.34g | 2% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 11.54g | N/A |
| Калий | 180mg | 166mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 10.58g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2492.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2803.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +981.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3546.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7078.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |