Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или oрегано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МедьМедь +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.4%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +6288%
Содержит больше КалийКалий +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1603.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +462.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +173.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +955.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +203.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 2.16mg 36.8mg 433%
Марганец 4.99mg 217%
Кальций 25mg 1597mg 157%
Клетчатка 4.6g 42.5g 152%
Витамин E 1.73mg 18.26mg 110%
Витамин B6 0.2mg 1.044mg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин B1 0.938mg 0.177mg 63%
Магний 18mg 270mg 60%
Витамин B9 78µg 237µg 40%
Калий 180mg 1260mg 32%
Фосфор 344mg 148mg 28%
Белки 21g 9g 24%
Витамин B2 0.213mg 0.528mg 24%
Натрий 550mg 25mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.369g 22%
Углеводы 8g 68.92g 20%
Витамин B3 2.5mg 4.64mg 13%
Холин 88.4mg 32.3mg 10%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Медь 0.706mg 0.633mg 8%
Витамин B5 0.5mg 0.921mg 8%
Цинк 1.8mg 2.69mg 8%
Селен 0.8µg 4.5µg 7%
Жиры 9g 4.28g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.716g 4%
Калорийность 197kcal 265kcal 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Насыщенные жиры 1.425g 1.551g 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 3.4g 26.42g N/A
Сахар 1.25g 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.322mg 0%
Изолейцин 0.441mg 0%
Лейцин 0.78mg 0%
Лизин 0.5mg 0%
Метионин 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0%
Валин 0.585mg 0%
Гистидин 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.3%
Содержит больше ВодаВода +484.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.551g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.