Тефтели или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем тефтели. В то время как американский сыр содержит 371 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди и железа, однако американский сыр содержит больше кальция, фосфора, селена и витамина A.
- Американский сыр покрывает вашу дневную потребность в кальции на 102% выше, чем тефтели.
- Американский сыр содержит в 63 раз меньше витамина B1, чем тефтели. Тефтели содержит 0.938 мг витамина B1, в то время как американский сыр содержит 0.015 мг.
- Тефтели имеет меньше натрия.
- Американский сыр имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1434.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4080% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3189.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +875% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 25mg | 1045mg | 102% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.015mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 18.057g | 76% |
| Медь | 0.706mg | 0.046mg | 73% |
| Натрий | 550mg | 1671mg | 49% |
| Фосфор | 344mg | 641mg | 42% |
| Жиры | 9g | 31.79g | 35% |
| Селен | 0.8µg | 20.2µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин A | 0µg | 250µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.286g | 23% |
| Железо | 2.16mg | 0.63mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 8µg | 18% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.076mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 8.236g | 15% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.054mg | 11% |
| Холин | 88.4mg | 36.2mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 371kcal | 9% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.8mg | 6% |
| Цинк | 1.8mg | 2.49mg | 6% |
| Белки | 21g | 18.13g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.234mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.403mg | 2% |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Углеводы | 8g | 3.7g | 1% |
| Калий | 180mg | 132mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 2.26g | N/A |
| Витамин B12 | 1.5µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +276.4% |