Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше МедьМедь +483.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +251%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +152.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Арроурут DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.143mg 66%
Медь 0.706mg 0.121mg 65%
Витамин B9 78µg 338µg 65%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 98mg 35%
Белки 21g 4.24g 34%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.092g 30%
Натрий 550mg 26mg 23%
Холин 88.4mg 16%
Жиры 9g 0.2g 14%
Клетчатка 4.6g 1.3g 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.059mg 12%
Цинк 1.8mg 0.63mg 11%
Калий 180mg 454mg 8%
Марганец 0.174mg 8%
Калорийность 197kcal 65kcal 7%
Насыщенные жиры 1.425g 0.039g 6%
Витамин B3 2.5mg 1.693mg 5%
Витамин B6 0.2mg 0.266mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.004g 5%
Витамин B5 0.5mg 0.292mg 4%
Углеводы 8g 13.39g 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Кальций 25mg 6mg 2%
Железо 2.16mg 2.22mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 12.09g N/A
Сахар 1.25g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.8µg 0.7µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +395.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4400%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.4%
Содержит больше ВодаВода +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4971.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.