Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Банан

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +730.8%
Содержит больше МедьМедь +805.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1463.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +98.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше СеленСелен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1630%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2925.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290%
Содержит больше ХолинХолин +802%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Банан DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.031mg 76%
Медь 0.706mg 0.078mg 70%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 22mg 46%
Белки 21g 1.09g 40%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.073g 31%
Натрий 550mg 1mg 24%
Железо 2.16mg 0.26mg 24%
Цинк 1.8mg 0.15mg 15%
Витамин B9 78µg 20µg 15%
Холин 88.4mg 9.8mg 14%
Витамин B6 0.2mg 0.367mg 13%
Жиры 9g 0.33g 13%
Марганец 0.27mg 12%
Витамин B3 2.5mg 0.665mg 11%
Витамин B2 0.213mg 0.073mg 11%
Витамин E 1.73mg 0.1mg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Клетчатка 4.6g 2.6g 8%
Насыщенные жиры 1.425g 0.112g 6%
Фруктоза 4.85g 6%
Калорийность 197kcal 89kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.032g 5%
Калий 180mg 358mg 5%
Углеводы 8g 22.84g 5%
Витамин B5 0.5mg 0.334mg 3%
Магний 18mg 27mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Кальций 25mg 5mg 2%
Чистые углеводы 3.4g 20.24g N/A
Сахар 1.25g 12.23g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.8µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1826.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2627.3%
Содержит больше ДругоеДругое +381.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.5%
Содержит больше ВодаВода +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6737.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6291.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.