Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Батат

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.1%
Содержит больше МедьМедь +367.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.9%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +87.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +565.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1102.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +249.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.1%
Содержит больше ХолинХолин +618.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Витамин B1 0.938mg 0.078mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Медь 0.706mg 0.151mg 62%
Фосфор 344mg 47mg 42%
Белки 21g 1.57g 39%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.014g 31%
Натрий 550mg 55mg 22%
Железо 2.16mg 0.61mg 19%
Витамин B9 78µg 11µg 17%
Цинк 1.8mg 0.3mg 14%
Холин 88.4mg 12.3mg 14%
Жиры 9g 0.05g 14%
Витамин B3 2.5mg 0.557mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.061mg 12%
Марганец 0.258mg 11%
Витамин E 1.73mg 0.26mg 10%
Витамин B5 0.5mg 0.8mg 6%
Насыщенные жиры 1.425g 0.018g 6%
Калорийность 197kcal 86kcal 6%
Клетчатка 4.6g 3g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.001g 5%
Калий 180mg 337mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Углеводы 8g 20.12g 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 25mg 30mg 1%
Витамин B6 0.2mg 0.209mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 17.12g N/A
Сахар 1.25g 4.18g N/A
Селен 0.8µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1237.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17900%
Содержит больше ДругоеДругое +308.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.5%
Содержит больше ВодаВода +33.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33228.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.