Тефтели или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тефтели и белый Хлеб
- Тефтели содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. В то время как тефтели содержит 197 калорий, белый Хлеб содержит только 266 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B12, фосфора, витамина B1, холина и витамина E, в то время как белый Хлеб имеет больше селена, железа, витамина B3 и кальция.
- Тефтели обеспечивает на 67% больше дневной нормы меди
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +599% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +476% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +686.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +505.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.101mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Селен | 0.8µg | 22µg | 39% |
| Фосфор | 344mg | 98mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.533mg | 34% |
| Белки | 21g | 8.85g | 24% |
| Марганец | 0.536mg | 23% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.602g | 20% |
| Железо | 2.16mg | 3.61mg | 18% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 8g | 49.42g | 14% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 4.78mg | 14% |
| Холин | 88.4mg | 14.6mg | 13% |
| Кальций | 25mg | 144mg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.22mg | 10% |
| Цинк | 1.8mg | 0.74mg | 10% |
| Жиры | 9g | 3.33g | 9% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.087mg | 9% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.7g | 8% |
| Витамин B9 | 78µg | 111µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.599g | 4% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.698g | 3% |
| Калорийность | 197kcal | 266kcal | 3% |
| Натрий | 550mg | 490mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.243mg | 2% |
| Калий | 180mg | 126mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.536mg | 1% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 5.67g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +517.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51% |