Тефтели или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тефтели и бифштекс сырой?
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем тефтели. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче витамином B1, медью, витамином B9 и клетчаткой, но бифштекс сырой богаче витамином B12, селеном, цинком и витамином B6.
- Тефтели обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина B1
- Бифштекс сырой содержит меньше натрия.
Мы использовали Meatballs, meatless и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +793.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +3387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.075mg | 72% |
| Медь | 0.706mg | 0.079mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 2.69µg | 50% |
| Селен | 0.8µg | 27.9µg | 49% |
| Цинк | 1.8mg | 5.3mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.189g | 30% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.543mg | 26% |
| Натрий | 550mg | 55mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B9 | 78µg | 3µg | 19% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Фосфор | 344mg | 220mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 5.048mg | 16% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Жиры | 9g | 5.36g | 6% |
| Калий | 180mg | 375mg | 6% |
| Калорийность | 197kcal | 134kcal | 3% |
| Углеводы | 8g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.182mg | 2% |
| Железо | 2.16mg | 2mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 5mg | 2% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 1.875g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 21g | 21.38g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.25g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 2.354g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1112.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2368.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.354g