Тефтели или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и перец стручковый
- Тефтели содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как тефтели содержит 197 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, цинка и холина, однако перец стручковый содержит больше витамина C.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 89% выше, чем тефтели.
- Перец стручковый имеет меньше натрия.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +969.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1620% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1545.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +680% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1507.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 80.4mg | 89% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.057mg | 73% |
| Медь | 0.706mg | 0.066mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 20mg | 46% |
| Белки | 21g | 0.86g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.062g | 31% |
| Натрий | 550mg | 3mg | 24% |
| Железо | 2.16mg | 0.34mg | 23% |
| Витамин B9 | 78µg | 10µg | 17% |
| Холин | 88.4mg | 5.5mg | 15% |
| Цинк | 1.8mg | 0.13mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.028mg | 14% |
| Жиры | 9g | 0.17g | 14% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.48mg | 13% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.7g | 12% |
| Калорийность | 197kcal | 20kcal | 9% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.37mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.099mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 7.4µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.058g | 6% |
| Марганец | 0.122mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.008g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.224mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 8g | 4.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 2.94g | N/A |
| Калий | 180mg | 175mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 2.4g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2341.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5194.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +809.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7425.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |