Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.5%
Содержит больше МедьМедь +782.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше КалийКалий +56.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше СеленСелен +1487.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин EВитамин E +565.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Содержит больше ХолинХолин +62.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Болонская колбаса DV% diff.
Медь 0.706mg 0.08mg 70%
Витамин B1 0.938mg 0.523mg 35%
Фосфор 344mg 139mg 29%
Насыщенные жиры 1.425g 6.839g 25%
Витамин B12 1.5µg 0.93µg 24%
Селен 0.8µg 12.7µg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 9.732g 19%
Витамин B9 78µg 5µg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Железо 2.16mg 0.77mg 17%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 2.107g 17%
Жиры 9g 19.87g 17%
Натрий 550mg 907mg 16%
Белки 21g 15.3g 11%
Витамин E 1.73mg 0.26mg 10%
Витамин B3 2.5mg 3.9mg 9%
Витамин D 0IU 56IU 7%
Витамин D 0µg 1.4µg 7%
Холин 88.4mg 54.4mg 6%
Витамин B6 0.2mg 0.27mg 5%
Витамин B5 0.5mg 0.72mg 4%
Витамин B2 0.213mg 0.157mg 4%
Калорийность 197kcal 247kcal 3%
Калий 180mg 281mg 3%
Марганец 0.036mg 2%
Цинк 1.8mg 2.03mg 2%
Углеводы 8g 0.73g 2%
Кальций 25mg 11mg 1%
Магний 18mg 14mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0.73g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.149mg 0%
Треонин 0.641mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.204mg 0%
Метионин 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0%
Валин 0.737mg 0%
Гистидин 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +995.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.