Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит больше МедьМедь +82%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.6%
Содержит больше МагнийМагний +194.4%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.6%
Содержит больше СеленСелен +1337.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +837.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Брауни DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.141mg 66%
Витамин B12 1.5µg 0.16µg 56%
Медь 0.706mg 0.388mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 9.412g 32%
Жиры 9g 29.1g 31%
Белки 21g 6.2g 30%
Фосфор 344mg 132mg 30%
Насыщенные жиры 1.425g 7.319g 27%
Марганец 0.587mg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 10.839g 22%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Селен 0.8µg 11.5µg 19%
Клетчатка 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Углеводы 8g 50.2g 14%
Калорийность 197kcal 466kcal 13%
Витамин B9 78µg 29µg 12%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B3 2.5mg 0.982mg 9%
Натрий 550mg 343mg 9%
Магний 18mg 53mg 8%
Цинк 1.8mg 0.97mg 8%
Витамин B6 0.2mg 0.094mg 8%
Железо 2.16mg 1.84mg 4%
Витамин B5 0.5mg 0.328mg 3%
Кальций 25mg 57mg 3%
Витамин B2 0.213mg 0.19mg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 3.4g 50.2g N/A
Калий 180mg 176mg 0%
Сахар 1.25g N/A
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.283mg 0%
Метионин 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +238.7%
Содержит больше ВодаВода +360.3%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +527.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +395.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.