Тефтели или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тефтели и вяленые помидоры?
- Вяленые помидоры и тефтели содержат примерно одинаковое количество калорий. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, а тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче витамином B12, витамином B1, фосфором, медью и витамином B9, в то время как вяленые помидоры содержит больше витамина C, калия, витамина A, магния и витамина B2.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем тефтели.
- Вяленые помидоры имеет более высокий гликемический индекс (30), чем тефтели (0).
Meatballs, meatless и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +49.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88% |
| Содержит больше КалийКалий | +769.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.193mg | 62% |
| Калий | 180mg | 1565mg | 41% |
| Белки | 21g | 5.06g | 32% |
| Фосфор | 344mg | 139mg | 29% |
| Медь | 0.706mg | 0.473mg | 26% |
| Марганец | 0.466mg | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 2.06g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 8.663g | 16% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Магний | 18mg | 81mg | 15% |
| Витамин B9 | 78µg | 23µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.383mg | 13% |
| Натрий | 550mg | 266mg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.319mg | 9% |
| Цинк | 1.8mg | 0.78mg | 9% |
| Жиры | 9g | 14.08g | 8% |
| Железо | 2.16mg | 2.68mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 3.63mg | 7% |
| Клетчатка | 4.6g | 5.8g | 5% |
| Углеводы | 8g | 23.33g | 5% |
| Селен | 0.8µg | 3µg | 4% |
| Кальций | 25mg | 47mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 1.893g | 2% |
| Калорийность | 197kcal | 213kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.479mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +191.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.83g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.9% |