Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.8%
Содержит больше МедьМедь +1665%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +2012%
Содержит больше КалийКалий +42.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3134.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +474%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.425g 18.669g 78%
Витамин B1 0.938mg 0.029mg 76%
Медь 0.706mg 0.04mg 74%
Кальций 25mg 528mg 50%
Жиры 9g 28.74g 30%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.8g 26%
Натрий 550mg 1146mg 26%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B5 0.5mg 1.729mg 25%
Железо 2.16mg 0.31mg 23%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 7.778g 14%
Холин 88.4mg 15.4mg 13%
Витамин B2 0.213mg 0.382mg 13%
Витамин B12 1.5µg 1.22µg 12%
Витамин B9 78µg 36µg 11%
Витамин E 1.73mg 0.25mg 10%
Витамин B3 2.5mg 1.016mg 9%
Калорийность 197kcal 353kcal 8%
Цинк 1.8mg 2.66mg 8%
Фосфор 344mg 387mg 6%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.2mg 0.166mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Углеводы 8g 2.34g 2%
Калий 180mg 256mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Белки 21g 21.4g 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 2.34g N/A
Сахар 1.25g 0.5g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.9%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +219.3%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +483.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.