Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Джерки

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше МедьМедь +211%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КалийКалий +231.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит больше СеленСелен +1237.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.8%
Содержит больше ХолинХолин +23.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Джерки DV% diff.
Натрий 550mg 2081mg 67%
Витамин B1 0.938mg 0.154mg 65%
Цинк 1.8mg 8.11mg 57%
Медь 0.706mg 0.227mg 53%
Насыщенные жиры 1.425g 10.85g 43%
Железо 2.16mg 5.42mg 41%
Жиры 9g 25.6g 26%
Белки 21g 33.2g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 1.011g 24%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 11.305g 23%
Витамин B12 1.5µg 0.99µg 21%
Селен 0.8µg 10.7µg 18%
Холестерин 0mg 48mg 16%
Витамин B9 78µg 134µg 14%
Калий 180mg 597mg 12%
Калорийность 197kcal 410kcal 11%
Клетчатка 4.6g 1.8g 11%
Фосфор 344mg 407mg 9%
Витамин E 1.73mg 0.49mg 8%
Магний 18mg 51mg 8%
Витамин B5 0.5mg 0.163mg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.142mg 5%
Витамин B3 2.5mg 1.732mg 5%
Марганец 0.111mg 5%
Холин 88.4mg 109.1mg 4%
Витамин B6 0.2mg 0.179mg 2%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Кальций 25mg 20mg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Углеводы 8g 11g 1%
Чистые углеводы 3.4g 9.2g N/A
Сахар 1.25g 9g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ВодаВода +148.3%
Содержит больше БелкиБелки +58.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +71%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.