Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Дыня

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +535.3%
Содержит больше МедьМедь +1076.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +6780%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~182mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +587.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +977.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +495.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Содержит больше ХолинХолин +1063.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Дыня DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.015mg 77%
Медь 0.706mg 0.06mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Фосфор 344mg 5mg 48%
Белки 21g 1.11g 40%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.039g 31%
Натрий 550mg 9mg 24%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Железо 2.16mg 0.34mg 23%
Витамин B9 78µg 8µg 18%
Цинк 1.8mg 0.07mg 16%
Холин 88.4mg 7.6mg 15%
Клетчатка 4.6g 0.9g 15%
Витамин B2 0.213mg 0.031mg 14%
Жиры 9g 0.1g 14%
Витамин B3 2.5mg 0.232mg 14%
Витамин E 1.73mg 0.05mg 11%
Витамин B5 0.5mg 0.084mg 8%
Калорийность 197kcal 28kcal 8%
Насыщенные жиры 1.425g 0.025g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.002g 5%
Витамин B6 0.2mg 0.163mg 3%
Марганец 0.035mg 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Кальций 25mg 11mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 5.68g N/A
Углеводы 8g 6.58g 0%
Калий 180mg 182mg 0%
Сахар 1.25g 5.69g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1791.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1011.1%
Содержит больше ВодаВода +58.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11864.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.