Тефтели или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тефтели и кресс-салат
- Тефтели содержит больше калорий, чем кресс-салат. В то время как тефтели содержит 197 калорий, кресс-салат содержит только 32 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, витамина B12, меди, фосфора, цинка и клетчатки, однако кресс-салат содержит больше витамина K, витамина A и витамина C.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 452% выше, чем тефтели.
- Кресс-салат имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Meatballs, meatless и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +682.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +224% |
| Содержит больше КалийКалий | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1072.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +353.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 541.9µg | 452% |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.08mg | 72% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Медь | 0.706mg | 0.17mg | 60% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Фосфор | 344mg | 76mg | 38% |
| Белки | 21g | 2.6g | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.228g | 30% |
| Марганец | 0.553mg | 24% | |
| Натрий | 550mg | 14mg | 23% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.1g | 14% |
| Цинк | 1.8mg | 0.23mg | 14% |
| Калий | 180mg | 606mg | 13% |
| Холин | 88.4mg | 19.5mg | 13% |
| Жиры | 9g | 0.7g | 13% |
| Железо | 2.16mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 1mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 32kcal | 8% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.7mg | 7% |
| Кальций | 25mg | 81mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.023g | 6% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.242mg | 5% |
| Магний | 18mg | 38mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.239g | 5% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.26mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.247mg | 4% |
| Витамин B9 | 78µg | 80µg | 1% |
| Углеводы | 8g | 5.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 4.4g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +707.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +815.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1946.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |