Тефтели или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тефтели и круассан
- Тефтели содержит меньше калорий, чем круассан. В то время как тефтели содержит 197 калорий, круассан содержит только 406 калорий.
- Тефтели имеет больше меди, витамина B12, витамина B1, фосфора, витамина B6 и цинка, в то время как круассан имеет больше селена и витамина A.
- Тефтели обеспечивает на 70% больше дневной нормы меди
- Круассан содержит в 9 раз меньше витамина B12, чем тефтели. Тефтели содержит 1.5 µg витамина B12, в то время как круассан содержит 0.16 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте тефтели ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта круассан составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Meatballs, meatless и Croissants, butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +782.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2737.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +837.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.706mg | 0.08mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0.16µg | 56% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 11.659g | 47% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.388mg | 46% |
| Селен | 0.8µg | 22.7µg | 40% |
| Фосфор | 344mg | 105mg | 34% |
| Белки | 21g | 8.2g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 1.094g | 24% |
| Витамин A | 0µg | 206µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Жиры | 9g | 21g | 18% |
| Марганец | 0.33mg | 14% | |
| Углеводы | 8g | 45.8g | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.058mg | 11% |
| Калорийность | 197kcal | 406kcal | 10% |
| Цинк | 1.8mg | 0.75mg | 10% |
| Холин | 88.4mg | 38.8mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 5.525g | 8% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.861mg | 7% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.84mg | 6% |
| Натрий | 550mg | 467mg | 4% |
| Витамин B9 | 78µg | 88µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.241mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 2.188mg | 2% |
| Железо | 2.16mg | 2.03mg | 2% |
| Калий | 180mg | 118mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 43.2g | N/A |
| Магний | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | 11.26g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +156.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +326.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.5% |