Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Куриный сендвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше МедьМедь +953.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -27%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +132%
Содержит больше КалийКалий +36.1%
Содержит больше СеленСелен +2387.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1053.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66%
Содержит больше ХолинХолин +150.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Куриный сендвич DV% diff.
Медь 0.706mg 0.067mg 71%
Витамин B1 0.938mg 0.23mg 59%
Витамин B12 1.5µg 0.13µg 57%
Селен 0.8µg 19.9µg 35%
Витамин B3 2.5mg 7.72mg 33%
Фосфор 344mg 185mg 23%
Витамин B6 0.2mg 0.383mg 14%
Витамин B5 0.5mg 1.2mg 14%
Клетчатка 4.6g 1.4g 13%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Цинк 1.8mg 0.61mg 11%
Марганец 0.219mg 10%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 3.177g 10%
Холин 88.4mg 35.3mg 10%
Натрий 550mg 753mg 9%
Белки 21g 16.28g 9%
Витамин B9 78µg 47µg 8%
Витамин B2 0.213mg 0.3mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 0µg 8.5µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 4.481g 6%
Железо 2.16mg 1.77mg 5%
Витамин E 1.73mg 2.41mg 5%
Углеводы 8g 20.89g 4%
Насыщенные жиры 1.425g 2.123g 3%
Калорийность 197kcal 250kcal 3%
Жиры 9g 11.19g 3%
Кальций 25mg 58mg 3%
Калий 180mg 245mg 2%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 19.49g N/A
Сахар 1.25g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше ВодаВода +18.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.