Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Курятина

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше МедьМедь +969.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +89%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше СеленСелен +2887.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +540.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1388.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1460%
Содержит больше ХолинХолин +34.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Курятина DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.063mg 73%
Медь 0.706mg 0.066mg 71%
Витамин B12 1.5µg 0.3µg 50%
Селен 0.8µg 23.9µg 42%
Витамин B3 2.5mg 8.487mg 37%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 344mg 182mg 23%
Натрий 550mg 82mg 20%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B9 78µg 5µg 18%
Витамин B6 0.2mg 0.4mg 15%
Белки 21g 27.3g 13%
Железо 2.16mg 1.26mg 11%
Витамин B5 0.5mg 1.03mg 11%
Насыщенные жиры 1.425g 3.79g 11%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 2.97g 11%
Витамин E 1.73mg 0.27mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5.34g 8%
Жиры 9g 13.6g 7%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Холин 88.4mg 65.9mg 4%
Углеводы 8g 0g 3%
Витамин B2 0.213mg 0.168mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Калорийность 197kcal 239kcal 2%
Марганец 0.02mg 1%
Цинк 1.8mg 1.94mg 1%
Калий 180mg 223mg 1%
Кальций 25mg 15mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.25g 0g N/A
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 1.128mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0%
Лейцин 1.986mg 0%
Лизин 2.223mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1242.9%
Содержит больше БелкиБелки +30%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.