Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Лимон

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +1808.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +2050%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1053.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2245%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.1%
Содержит больше ХолинХолин +1633.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Лимон DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.04mg 75%
Медь 0.706mg 0.037mg 74%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Витамин C 0mg 53mg 59%
Фосфор 344mg 16mg 47%
Белки 21g 1.1g 40%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.089g 31%
Натрий 550mg 2mg 24%
Железо 2.16mg 0.6mg 20%
Витамин B9 78µg 11µg 17%
Цинк 1.8mg 0.06mg 16%
Холин 88.4mg 5.1mg 15%
Витамин B2 0.213mg 0.02mg 15%
Витамин B3 2.5mg 0.1mg 15%
Жиры 9g 0.3g 13%
Витамин E 1.73mg 0.15mg 11%
Витамин B6 0.2mg 0.08mg 9%
Калорийность 197kcal 29kcal 8%
Клетчатка 4.6g 2.8g 7%
Витамин B5 0.5mg 0.19mg 6%
Насыщенные жиры 1.425g 0.039g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.011g 5%
Магний 18mg 8mg 2%
Калий 180mg 138mg 1%
Селен 0.8µg 0.4µg 1%
Марганец 0.03mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 6.52g N/A
Углеводы 8g 9.32g 0%
Кальций 25mg 26mg 0%
Сахар 1.25g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1809.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше ДругоеДругое +1233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.5%
Содержит больше ВодаВода +53.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19790.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5142.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.