Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3500%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +6780%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +9280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10769.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7700%
Содержит больше ХолинХолин +612.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.666g 24.302g 131%
Жиры 9g 80.71g 110%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 38.877g 92%
Витамин A 0µg 819µg 91%
Медь 0.706mg 0mg 78%
Витамин K 0µg 93µg 78%
Витамин B1 0.938mg 0.01mg 77%
Насыщенные жиры 1.425g 15.189g 63%
Витамин B12 1.5µg 0.1µg 58%
Витамин E 1.73mg 9mg 48%
Фосфор 344mg 5mg 48%
Белки 21g 0.16g 42%
Калорийность 197kcal 717kcal 26%
Железо 2.16mg 0.06mg 26%
Натрий 550mg 2mg 24%
Витамин B9 78µg 1µg 19%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Цинк 1.8mg 0mg 16%
Витамин B3 2.5mg 0.023mg 15%
Витамин B6 0.2mg 0.009mg 15%
Холин 88.4mg 12.4mg 14%
Витамин B2 0.213mg 0.037mg 14%
Витамин B5 0.5mg 10%
Калий 180mg 18mg 5%
Магний 18mg 3mg 4%
Кальций 25mg 3mg 2%
Углеводы 8g 0.7g 2%
Селен 0.8µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 3.4g 0.7g N/A
Сахар 1.25g 0g N/A
Транс-жиры 0g 14.89g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +13025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1042.9%
Содержит больше ВодаВода +251.1%
Содержит больше ДругоеДругое +109.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +796.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1676.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.