Тефтели или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тефтели и минестроне
- Минестроне содержит меньше калорий, чем тефтели. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, клетчатки, витамина B9, витамина B2 и цинка; однако, минестроне богаче витамином A.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает тефтели, чем минестроне
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта минестроне составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта тефтели составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Meatballs, meatless и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +468.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1284.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1395.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4163.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +539.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.022mg | 76% |
| Медь | 0.706mg | 0.051mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 23mg | 46% |
| Белки | 21g | 1.77g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.46g | 28% |
| Железо | 2.16mg | 0.38mg | 22% |
| Клетчатка | 4.6g | 0.4g | 17% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B9 | 78µg | 15µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.018mg | 15% |
| Цинк | 1.8mg | 0.31mg | 14% |
| Натрий | 550mg | 254mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.391mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.041mg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Жиры | 9g | 1.04g | 12% |
| Калорийность | 197kcal | 34kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.14mg | 7% |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.23g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.29g | 5% |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Калий | 180mg | 130mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 8g | 4.66g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.4g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1086.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +654.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +914.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |