Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2060%
Содержит больше МедьМедь +1284.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +199.1%
Содержит больше КальцийКальций +484%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +187.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3026.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1612.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +188.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1014.3%
Содержит больше ХолинХолин +518.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Молочный коктейль DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.03mg 76%
Медь 0.706mg 0.051mg 73%
Витамин B12 1.5µg 0.52µg 41%
Белки 21g 3.86g 34%
Фосфор 344mg 115mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 0.113g 30%
Железо 2.16mg 0.1mg 26%
Натрий 550mg 95mg 20%
Витамин B9 78µg 7µg 18%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B3 2.5mg 0.146mg 15%
Холин 88.4mg 14.3mg 13%
Цинк 1.8mg 0.39mg 13%
Кальций 25mg 146mg 12%
Витамин B6 0.2mg 0.042mg 12%
Витамин E 1.73mg 0.05mg 11%
Жиры 9g 3.03g 9%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Калорийность 197kcal 112kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 0.875g 3%
Витамин B5 0.5mg 0.368mg 3%
Селен 0.8µg 2.3µg 3%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Углеводы 8g 17.75g 3%
Насыщенные жиры 1.425g 1.886g 2%
Витамин B2 0.213mg 0.195mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Марганец 0.014mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 17.75g N/A
Калий 180mg 183mg 0%
Сахар 1.25g 17.75g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +444%
Содержит больше ЖирыЖиры +197%
Содержит больше ДругоеДругое +339.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.9%
Содержит больше ВодаВода +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4029.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.