Тефтели или морковь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тефтели и морковь?
- Морковь содержит меньше калорий, чем тефтели. Морковь содержит 41 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Тефтели богаче медью, витамином B1, витамином B12, фосфором, железом, витамином B9, холином и цинком, но морковь богаче витамином A.
- Морковь обеспечивает на 334% больше дневной нормы витамина A
- Морковь содержит меньше натрия.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс, чем морковь.
Мы использовали Meatballs, meatless и Carrots, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +1468.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +882.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1321.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +267.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +310.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +904.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 835µg | 93% |
| Медь | 0.706mg | 0.045mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.938mg | 0.066mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Фосфор | 344mg | 35mg | 44% |
| Белки | 21g | 0.93g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.666g | 0.117g | 30% |
| Железо | 2.16mg | 0.3mg | 23% |
| Натрий | 550mg | 69mg | 21% |
| Витамин B9 | 78µg | 19µg | 15% |
| Холин | 88.4mg | 8.8mg | 14% |
| Цинк | 1.8mg | 0.24mg | 14% |
| Жиры | 9g | 0.24g | 13% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.058mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 13.2µg | 11% |
| Витамин B3 | 2.5mg | 0.983mg | 9% |
| Калорийность | 197kcal | 41kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 5.9mg | 7% |
| Клетчатка | 4.6g | 2.8g | 7% |
| Витамин E | 1.73mg | 0.66mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.425g | 0.037g | 6% |
| Марганец | 0.143mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.188g | 0.014g | 5% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.273mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.138mg | 5% |
| Калий | 180mg | 320mg | 4% |
| Углеводы | 8g | 9.58g | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 33mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.4g | 6.78g | N/A |
| Сахар | 1.25g | 4.74g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2158.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15528.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3888% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |