Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тефтели или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше МедьМедь +423%
Содержит больше ЦинкЦинк +414.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.1%
Содержит больше КальцийКальций +204%
Содержит больше СеленСелен +225%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~519mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +418.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +420.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +1864.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Мраморный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.938mg 0.181mg 63%
Медь 0.706mg 0.135mg 63%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Белки 21g 3.4g 35%
Углеводы 8g 79.5g 24%
Холин 88.4mg 4.5mg 15%
Цинк 1.8mg 0.35mg 13%
Витамин B6 0.2mg 0.025mg 13%
Калорийность 197kcal 416kcal 11%
Витамин B9 78µg 36µg 11%
Фосфор 344mg 275mg 10%
Витамин B5 0.5mg 0.096mg 8%
Клетчатка 4.6g 2.9g 7%
Железо 2.16mg 1.62mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 4.75g 6%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 3.779g 6%
Витамин B3 2.5mg 1.546mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.13mg 6%
Витамин E 1.73mg 0.85mg 6%
Марганец 0.139mg 6%
Кальций 25mg 76mg 5%
Насыщенные жиры 1.425g 2.45g 5%
Жиры 9g 11.7g 4%
Селен 0.8µg 2.6µg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Калий 180mg 123mg 2%
Натрий 550mg 519mg 1%
Чистые углеводы 3.4g 76.6g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 1.25g 35.71g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +517.6%
Содержит больше ВодаВода +1771%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +30%
Содержит больше УглеводыУглеводы +893.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.